連日ニュースを見るたびに気持ちが滅入ってしまう状態ですね。

家にいるからとりあえずコロナは安心♨

この考えはもちろん正しいのですが、今このような状態になっていることで

それ以外の疾患が増えているのは間違いないと思います。

　

・肩こり

・腰痛

・自律神経失調症

　

などが悪化している方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

　

　

こういった時こそ健康の三大要素（食事・運動・睡眠）に気を使っていただけたらと思います。

　

当院では姿勢や脳の働きなどのお話しは良くさせていただくのですが

結局それも、健康の三大要素（食事・運動・睡眠）の質を上げるためなんですよね。

　

・食事　内臓機系をしっかりと働かせることによって、同じものを食べてもしっかりと栄養吸収・排泄出来る

　

・運動　身体の使い方が正しくなるので、同じ運動をしても本来使って欲しい筋肉が使われて効果がアップする

　

・睡眠　自律神経のバランスが整うために、同じ時間寝てても睡眠の質が上がりしっかりと休むことが出来る

　

ということになります。

　今お家を出れないという方こそ健康の三大要素（食事・運動・睡眠）を気を付けていただくだけでも変化は出ます。

お体ご自愛ください。